「最近、尿もれが気になる」「トイレが近くなった」「姿勢やお腹周りが気になる」そんなお悩みはありませんか？骨盤底筋群は、膀胱や子宮、腸などを支える“体の土台”となる大切な筋肉です。加齢や出産、運動不足などにより衰えやすく、尿もれや姿勢の崩れ、体幹の低下につながることがあります。この教室では、健康運動指導士が医学的な知識をもとに、呼吸や姿勢を意識しながら、安全で効果的な骨盤底筋トレーニングをわかりやすくお伝えします。椅子に座ってできる運動も取り入れますので、運動が苦手な方やシニア世代の方も安心してご参加いただけます。＊＊＊予約制（先着5名）＊＊＊